ألّفت الدكتورة آنا ليمبكي، أستاذة الطب النفسي ومديرة برنامج طب الإدمان في جامعة ستانفورد، كتاب «أمة الدوبامين ـ إيجاد التوازن في عصر الانغماس»، وتُعد من المتخصصين عالميًا في علاج الإدمان والإدمان السلوكي. نشرت أكثر من 100 بحث علمي محكم في مجال الطب النفسي وطب الإدمان، وأسهمت في تطوير برامج علاجية في هذا التخصص، «المصدر: جامعة ستانفورد، وجوجل كتب، 2021». وعندما صدر الكتاب، عام 2021، لم يكن مجرد إصدار جديد في مجال الطب النفسي وعلم السلوك، بل تحول إلى أحد الكتب العالمية المؤثرة في تفسير علاقة الإنسان الحديثة بالمتعة والإدمان والسعادة، واستقطب اهتمام المختصين ووسائل الإعلام والقراء في مختلف دول العالم، «المصدرـ دار بنغوين للنشر، 2021م».
وحقق الكتاب نجاحًا عالميًا، إذ دخل قائمة الكتب الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز، كما أدرج ضمن الكتب الأكثر مبيعًا في صحيفة لوس أنجلوس تايمز، وتجاوزت مبيعاته مليون نسخة، إلى جانب ترجمته إلى العديد من اللغات، ليصبح أحد الكتب التي ناقشت تأثير الحياة الرقمية الحديثة على الدماغ والسلوك الإنساني، «المصدرـ دار هيدلاين للنشر البريطانية، 2021».
ويطرح الكتاب فكرة محورية أن الإنسان المعاصر لم يعد يعاني من ندرة المتعة، بل من وفرتها المفرطة، وأن سهولة الوصول إلى المحفزات اليومية، مثل الهواتف الذكية، ومنصات التواصل الاجتماعي، والألعاب الإلكترونية، والتسوق الرقمي، والطعام عالي المعالجة، أدت إلى اختلال نظام المكافأة في الدماغ، فأصبح الإنسان يطارد المتعة باستمرار، بينما تتراجع قدرته على الشعور بالرضا والاستقرار النفسي، وهو ما يفسر ارتفاع معدلات القلق والإدمان والاكتئاب في العصر الحديث، «المصدر: دار بنغوين للنشر، 2021».
يكشف كتاب «أمة الدوبامين» أن الدماغ البشري يعمل وفق نظام دقيق للمكافأة، وأن مادة الدوبامين ليست مسؤولة عن السعادة بقدر ما ترتبط بالدافع والرغبة وتوقع المكافأة، ولذلك فإن الإفراط في الحصول على المتعة السريعة يجعل الدماغ أقل استجابة للمحفزات الطبيعية مع مرور الوقت، فيبحث الإنسان عن جرعات أكبر لتحقيق الإحساس نفسه، «المصدرـ كتاب «أمة الدوبامين»، آنا ليمبكي، 2021».
وتؤكد المؤلفة أن العالم المعاصر يختلف جذريًا عن أي مرحلة تاريخية سابقة؛ فالإنسان اليوم يعيش وسط وفرة غير مسبوقة من المحفزات، بدءًا من الهواتف الذكية، ووسائل التواصل الاجتماعي، والألعاب الإلكترونية، ومنصات البث المرئي، وصولًا إلى التسوق الإلكتروني والطعام عالي المعالجة، وهي جميعها تقدم مكافآت فورية ومتكررة تستثير مراكز المكافأة في الدماغ على مدار الساعة، بما يعني أن الشعور بالسعادة لم يعد أمراً سهلاً، رغم وفرة المحفزات والمتعة.
وتشير بيانات دولية إلى أن عدد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي تجاوز 5.3 مليار مستخدم حول العالم، وهو ما يعادل أكثر من 64 % من سكان العالم، بينما يبلغ متوسط الاستخدام اليومي نحو ساعتين و21 دقيقة للفرد، «المصدرـ التقرير العالمي الرقمي الصادر عن «داتا ريبورتال»، 2025».
أما استخدام الإنترنت عالميًا فقد تجاوز متوسطه 6 ساعات و38 دقيقة يوميًا للفرد، وهو ما يعني أن الإنسان يقضي ما يقارب ثلث ساعات يقظته متصلًا بالعالم الرقمي، الأمر الذي يضاعف تعرض الدماغ للمحفزات السريعة والمتتابعة، «المصدرـ التقرير العالمي الرقمي الصادر عن «داتا ريبورتال»، 2025».
وتوضح المؤلفة أن المشكلة لا تكمن في وجود المتعة، وإنما في غياب التوازن، فكل ارتفاع سريع في مستوى المتعة يعقبه انخفاض طبيعي في نشاط الدماغ، وهو ما يجعل الإنسان يشعر بالخمول أو الضيق أو الفراغ بعد انتهاء المؤثر، فيعود للبحث عن محفز جديد، لتبدأ دائرة متكررة قد تتحول مع الوقت إلى نمط إدماني يصعب التخلص منه، «المصدرـ كتاب «أمة الدوبامين»، آنا ليمبكي، 2021».
وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن ما يقارب 970 مليون شخص حول العالم كانوا يعيشون مع أحد الاضطرابات النفسية قبل منتصف العقد الحالي، ويعد القلق والاكتئاب من أكثر هذه الاضطرابات انتشارًا، مع تزايد الحاجة إلى الوقاية وتعزيز الصحة النفسية في البيئات الرقمية الحديثة، «المصدرـ منظمة الصحة العالمية، تقرير الصحة النفسية العالمي».
وترى الكاتبة أن العودة إلى الأنشطة الطبيعية، مثل ممارسة الرياضة، والمشي، والقراءة، والعمل التطوعي، وبناء العلاقات الاجتماعية المباشرة، تمنح الدماغ فرصة لاستعادة توازنه تدريجيًا، لأن هذه الأنشطة تعتمد على مكافآت تتطلب جهدًا وصبرًا، وليست مكافآت فورية كما هو الحال في البيئة الرقمية، «المصدرـ كتاب «أمة الدوبامين»، آنا ليمبكي، 2021»، وهو ما يجعلنا نهتم كثيراً بالرياضة والأنشطة التحفيزية في الأحياء والمدارس والجامعات وغيرها، كالمسابقات المهارية والفنية والرياضية والثقافية.
وتخلص المؤلفة إلى أن التحدي الحقيقي في القرن الحادي والعشرين لم يعد الحصول على المتعة، بل القدرة على إدارتها بحكمة، لأن الإنسان الذي يعجز عن ضبط رغباته اليومية قد يجد نفسه أسيرًا لمحفزات لا تنتهي، بينما يبقى الاتزان وضبط النفس وتأجيل الإشباع من أهم المهارات التي يحتاجها الفرد للحفاظ على صحته النفسية وجودة حياته في المستقبل، ولا يقف تأثير ما يطرحه الكتاب عند الجانب الفردي، بل يمتد إلى الأسرة والمدرسة وسوق العمل والاقتصاد، فالإنسان الذي يعتاد المكافآت الفورية يصبح أقل قدرة على الصبر، وأضعف تحملًا للضغوط، وأكثر ميلًا إلى ترك المهام التي تتطلب جهدًا طويلًا. وقد أشارت دراسات في علم الأعصاب إلى أن التعرض المستمر للمحفزات الرقمية السريعة قد يؤثر في القدرة على التركيز والانتباه لدى بعض الفئات، خاصة عند الإفراط في الاستخدام، «المصدرـ الجمعية الأمريكية لعلم النفس، وتقارير علم الأعصاب الإدراكي».
وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن الاكتئاب والقلق يؤديان إلى فقدان ما يقارب 12 مليار يوم عمل سنويًا حول العالم، وتقدر الخسائر الاقتصادية الناتجة عن ذلك بنحو تريليون دولار أمريكي كل عام بسبب انخفاض الإنتاجية، «المصدرـ منظمة الصحة العالمية، بيان الصحة النفسية والعمل، 2022».
كما توضح منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية أن تراجع الصحة النفسية أصبح من أبرز العوامل المؤثرة في الإنتاجية والابتكار وجودة الحياة في الدول المتقدمة، مما دفع العديد من الحكومات إلى إدراج الصحة النفسية ضمن أولوياتها التنموية.
ويستعرض الكتاب نماذج لمرضى تمكنوا من استعادة حياتهم بعد الابتعاد المؤقت عن مصادر التحفيز المفرط، حيث تؤكد المؤلفة أن الدماغ يمتلك قدرة كبيرة على إعادة التوازن إذا أُتيحت له الفرصة، وأن تقليل التعرض للمحفزات يمنح مراكز المكافأة وقتًا لاستعادة حساسيتها الطبيعية، ومن أهم الرسائل التي يقدمها الكتاب أن الشعور ببعض الملل ليس أمرًا سلبيًا، بل ضرورة بيولوجية تسمح للدماغ بإعادة تنظيم نفسه، فالإبداع والتأمل والتفكير العميق غالبًا ما يولد في لحظات الهدوء، وليس أثناء التدفق المستمر للمقاطع القصيرة والإشعارات والتنبيهات.
وفي المقابل، بدأت شركات التقنية نفسها في تطوير أدوات تساعد المستخدمين على إدارة وقتهم الرقمي، مثل معرفة مدة استخدام التطبيقات، وإيقاف الإشعارات، وتحديد فترات للابتعاد عن الشاشة، وهو اعتراف ضمني بأن الإفراط في الاستخدام أصبح قضية صحية وسلوكية تستحق المعالجة. ويخلص الكتاب إلى أن السعادة الحقيقية لا تتحقق بتراكم المتع السريعة، وإنما ببناء حياة متوازنة تجمع بين العمل والراحة، وبين الإنجاز والاستمتاع، وبين الانضباط والحرية، فالإنسان الذي يتعلم تأجيل الإشباع، وضبط رغباته، وإدارة وقته، يصبح أكثر قدرة على الاستقرار النفسي، وأكثر إنتاجية، وأقرب إلى الرضا طويل الأمد.
لقد نجحت البروفيسورة آنا ليمبكي في تقديم عمل علمي يجمع بين الطب النفسي وعلم الأعصاب والتجارب الإنسانية، بلغة مبسطة ورسالة عميقة، جعلت من «أمة الدوبامين» أحد الكتب التي تساعد على فهم الإنسان في العصر الرقمي، وتدعو إلى إعادة النظر في علاقتنا بالتقنية والمتعة والاستهلاك، قبل أن تتحول وسائل الراحة التي ابتكرناها إلى وسائل تستنزف عقولنا وصحتنا النفسية.
ولا تقتصر أهمية كتاب «أمة الدوبامين» على الجانب النظري، بل تتوافق أفكاره مع أرقام عالمية مقلقة تكشف حجم التحول الذي يعيشه الإنسان في العصر الرقمي، فقد بلغ عدد مستخدمي الإنترنت في العالم أكثر من 5.6 مليار شخص، أي ما يعادل نحو 68 % من سكان العالم، بينما تجاوز عدد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي 5.3 مليارات مستخدم، ويقضي الفرد عالميًا في المتوسط 6 ساعات و38 دقيقة يوميًا على الإنترنت، منها ساعتان و21 دقيقة على منصات التواصل الاجتماعي، أي ما يزيد على 850 ساعة سنويًا في شبكات التواصل وحدها، «المصدر: التقرير الرقمي العالمي «داتا ريبورتال»، 2025». وتشير دراسات سلوكية إلى أن مستخدم الهاتف الذكي يلمس شاشة هاتفه ما بين 2,600 و5,400 مرة يوميًا بحسب كثافة الاستخدام، بينما يتجاوز هذا الرقم 10,000 لمستخدمي الهواتف الأكثر إدمانًا، «المصدرـ شركة دي سكاوت الأمريكية لدراسات تجربة المستخدم».
وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 970 مليون شخص حول العالم يعانون أحد الاضطرابات النفسية، فيما يُعد القلق والاكتئاب الأكثر انتشارًا، ويؤديان إلى خسارة نحو 12 مليار يوم عمل سنويًا، بتكلفة اقتصادية تقدر بحوالي تريليون دولار أمريكي كل عام نتيجة انخفاض الإنتاجية، «المصدرـ منظمة الصحة العالمية – تقرير الصحة النفسية والعمل».
كما تشير الإحصاءات إلى أن سوق ألعاب الفيديو تجاوزت إيراداته 184 مليار دولار سنويًا، في حين تجاوزت إيرادات خدمات البث الرقمي ومنصات الفيديو مئات المليارات من الدولارات، وهي صناعات تعتمد بدرجة كبيرة على جذب انتباه المستخدم لأطول فترة ممكنة من خلال التحفيز المستمر لمراكز المكافأة في الدماغ، «المصدر: شركة نيوزو لأبحاث الألعاب، وتقارير شركة ستاتيستا».
ويؤكد كتاب «أمة الدوبامين» أن هذه الأرقام ليست مجرد مؤشرات اقتصادية، بل تعكس تحولًا عميقًا في سلوك الإنسان؛ فكل دقيقة إضافية يقضيها الفرد في ملاحقة المتعة السريعة تزيد من احتمالية اعتياد الدماغ عليها، مما يدفعه إلى البحث عن محفزات أقوى وأسرع، وهي الحلقة التي تصفها الدكتورة آنا ليمبكي بأنها أخطر تحديات الصحة النفسية في العصر الحديث. وتعزز الأرقام العالمية ما ذهب إليه كتاب «أمة الدوبامين»؛ إذ تشير البيانات إلى أن عدد مستخدمي الهواتف المحمولة في العالم بلغ نحو 5.8 مليار مستخدم، أي ما يزيد على 70 % من سكان العالم، فيما تمثل الهواتف الذكية نحو 87 % من إجمالي الأجهزة المحمولة المستخدمة عالميًا،«المصدر: التقرير الرقمي العالمي، داتا ريبورتال، 2025».
كما يستخدم الإنترنت اليوم أكثر من 5.64 مليار شخص، ويبلغ عدد مستخدمي منصات التواصل الاجتماعي 5.31 مليار مستخدم، وهو ما يعني أن ما يقارب ثلثي سكان العالم يتعرضون يوميًا لفيض هائل من الرسائل والإشعارات والمقاطع القصيرة والمحفزات الرقمية التي يتحدث عنها الكتاب، «المصدرـ التقرير الرقمي العالمي، داتا ريبورتال، 2025».
وتشير بيانات شركات أبحاث التطبيقات إلى أن مستخدمي الهواتف الذكية حول العالم يقضون مجتمعين ما يقارب 50 مليون سنة بشرية كل شهر في استخدام تطبيقات الهواتف، وهو رقم يعكس التحول الكبير في نمط الحياة الرقمية واعتماد الإنسان المتزايد على التطبيقات الذكية، «المصدرـ التقرير الرقمي العالمي، داتا ريبورتال، 2025».
ومن الجانب الاقتصادي، لم تعد صناعة جذب الانتباه مجرد نشاط تقني، بل أصبحت واحدة من أكبر الصناعات في العالم؛ إذ تحقق شركات التواصل الاجتماعي، والألعاب الإلكترونية، ومنصات البث، والإعلانات الرقمية مئات المليارات من الدولارات سنويًا، ويعتمد نموذجها الاقتصادي على زيادة مدة بقاء المستخدم أمام الشاشة وتحفيزه للعودة مرات متكررة خلال اليوم، وهو ما ينسجم مع تفسير كتاب «أمة الدوبامين» لدور نظام المكافأة في الدماغ، «المصدرـ التقرير الرقمي العالمي، داتا ريبورتال، 2025، وتقارير الشركات التقنية السنوية».
ولهذا يحذر الكتاب من أن أخطر أشكال الإدمان في العصر الحديث قد لا تكون مرتبطة بمادة مخدرة، بل بسلوك يومي يمارسه الإنسان عشرات أو مئات المرات دون أن يشعر، حتى يصبح البحث عن المتعة السريعة عادةً تستنزف التركيز، وتضعف الصبر، وتؤثر في جودة الحياة والإنتاجية والصحة النفسية.
ونتساءل هل الإدمان على مشاهدة السوشيال ميديا وما يحدث فيها من تفاهة ومحتوى ضعيف وغير جيد يندرج ضمن هذا السلوك والانطباع، في البحث عن التسلية بأي شكل وطريقة، ومع هذا التطور الكبير في التقنية وعصر الهاتف الذكي والإنترنت وتطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي نجد أنفسنا تحت تحدي كبير في هذا المسار يبدأ بثقافة الشخص نفسه سواء كان ذكرًا أو أنثى، وعلى المجتمع بشكل واسع، والمؤسسات الإعلامية والاجتماعية بنشر التوعية بأعلى جودة وطريقة وفاعلية، كي يتخلص الإنسان من هذه السلوكيات السلبية وتنبيه الوعي الجمعي بالأهم والأفضل والأكثر مصداقية والأكثر أمناً له ولمستقبله ولوطنه الذي يعيش فيه.
أخيراً، هذا الكتاب فتح نافذة تأمل وبحث وتفكر
• دكتوراه صحافة وإعلام
Dr. Anna Lembke, a professor of psychiatry and director of the addiction medicine program at Stanford University, authored the book “Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence.” She is considered a global expert in the treatment of addiction and behavioral addiction. She has published over 100 peer-reviewed scientific papers in the fields of psychiatry and addiction medicine and has contributed to the development of therapeutic programs in this specialty, “Source: Stanford University, and Google Books, 2021.” When the book was released in 2021, it was not just a new publication in the field of psychiatry and behavioral science, but it became one of the influential global books explaining the modern human relationship with pleasure, addiction, and happiness, attracting the attention of specialists, media, and readers in various countries around the world, “Source: Penguin Publishing House, 2021.”
The book achieved global success, entering the New York Times bestseller list, and was also listed among the bestsellers in the Los Angeles Times, with sales exceeding one million copies, along with translations into many languages, making it one of the books that discussed the impact of modern digital life on the brain and human behavior, “Source: Headline Publishing House, UK, 2021.”
The book presents a central idea that contemporary humans no longer suffer from a scarcity of pleasure but from its excessive abundance. The ease of access to daily stimuli, such as smartphones, social media platforms, video games, online shopping, and highly processed food, has led to a disruption of the brain’s reward system. As a result, individuals continuously chase pleasure while their ability to feel satisfaction and psychological stability diminishes, which explains the rising rates of anxiety, addiction, and depression in modern times, “Source: Penguin Publishing House, 2021.”
“Dopamine Nation” reveals that the human brain operates according to a precise reward system, and that dopamine is not responsible for happiness as much as it is linked to motivation, desire, and reward anticipation. Therefore, excessive indulgence in quick pleasures makes the brain less responsive to natural stimuli over time, leading individuals to seek larger doses to achieve the same feeling, “Source: Book “Dopamine Nation,” Anna Lembke, 2021.”
The author emphasizes that the modern world is fundamentally different from any previous historical stage; today, individuals live amidst an unprecedented abundance of stimuli, ranging from smartphones, social media, video games, and streaming platforms to online shopping and highly processed food, all of which provide immediate and repetitive rewards that stimulate the brain’s reward centers around the clock. This means that the feeling of happiness is no longer easy, despite the abundance of stimuli and pleasure.
International data indicates that the number of social media users has surpassed 5.3 billion users worldwide, which is equivalent to over 64% of the global population, while the average daily usage is about two hours and 21 minutes per individual, “Source: Digital Global Report by DataReportal, 2025.”
As for global internet usage, the average has exceeded six hours and 38 minutes daily per individual, meaning that a person spends nearly a third of their waking hours connected to the digital world, which doubles the brain’s exposure to rapid and successive stimuli, “Source: Digital Global Report by DataReportal, 2025.”
The author clarifies that the problem lies not in the presence of pleasure but in the absence of balance. Every rapid increase in pleasure levels is followed by a natural decrease in brain activity, which makes individuals feel lethargic, distressed, or empty after the stimulus ends, prompting them to seek new stimuli, initiating a repetitive cycle that may evolve over time into an addictive pattern that is difficult to break, “Source: Book “Dopamine Nation,” Anna Lembke, 2021.”
The World Health Organization confirms that nearly 970 million people worldwide were living with a mental disorder before the middle of this decade, with anxiety and depression being among the most prevalent disorders, highlighting the increasing need for prevention and the promotion of mental health in modern digital environments, “Source: World Health Organization, Global Mental Health Report.”
The author believes that returning to natural activities, such as exercising, walking, reading, volunteering, and building direct social relationships, gives the brain a chance to gradually regain its balance, as these activities rely on rewards that require effort and patience, rather than immediate rewards as is the case in the digital environment, “Source: Book “Dopamine Nation,” Anna Lembke, 2021.” This emphasizes the importance of sports and motivational activities in neighborhoods, schools, universities, and elsewhere, such as skill, artistic, athletic, and cultural competitions.
The author concludes that the real challenge in the 21st century is no longer obtaining pleasure, but the ability to manage it wisely. A person who cannot control their daily desires may find themselves enslaved to endless stimuli, while balance, self-control, and delaying gratification remain among the most important skills individuals need to maintain their mental health and quality of life in the future. The impact of what the book discusses does not stop at the individual level but extends to the family, school, labor market, and economy. A person accustomed to immediate rewards becomes less able to be patient, more vulnerable to stress, and more likely to abandon tasks that require long-term effort. Studies in neuroscience have indicated that continuous exposure to rapid digital stimuli may affect concentration and attention in certain groups, especially with excessive use, “Source: American Psychological Association, and Cognitive Neuroscience Reports.”
World Health Organization data indicates that depression and anxiety lead to the loss of nearly 12 billion workdays annually worldwide, with economic losses estimated at around one trillion US dollars each year due to decreased productivity, “Source: World Health Organization, Mental Health and Work Report, 2022.”
The Organization for Economic Cooperation and Development also clarifies that the decline in mental health has become one of the most significant factors affecting productivity, innovation, and quality of life in developed countries, prompting many governments to prioritize mental health in their developmental agendas.
The book showcases examples of patients who managed to regain their lives after temporarily distancing themselves from sources of excessive stimulation. The author confirms that the brain has a great capacity to restore balance if given the opportunity, and that reducing exposure to stimuli allows the reward centers time to regain their natural sensitivity. One of the key messages of the book is that feeling a bit bored is not a negative thing, but a biological necessity that allows the brain to reorganize itself. Creativity, contemplation, and deep thinking often arise in moments of calm, not during the continuous flow of short clips, notifications, and alerts.
In contrast, tech companies themselves have begun to develop tools to help users manage their digital time, such as tracking app usage, turning off notifications, and setting periods to step away from the screen, which is an implicit acknowledgment that excessive use has become a health and behavioral issue that deserves addressing. The book concludes that true happiness is not achieved by accumulating quick pleasures, but by building a balanced life that combines work and rest, achievement and enjoyment, discipline and freedom. A person who learns to delay gratification, control their desires, and manage their time becomes more capable of psychological stability, more productive, and closer to long-term satisfaction.
Professor Anna Lembke has succeeded in presenting a scientific work that combines psychiatry, neuroscience, and human experiences, in a simplified language and profound message, making “Dopamine Nation” one of the books that help understand humanity in the digital age, and calls for a reevaluation of our relationship with technology, pleasure, and consumption, before the comforts we have created turn into means that drain our minds and mental health.
The importance of the book “Dopamine Nation” is not limited to the theoretical aspect; its ideas align with alarming global figures that reveal the extent of the transformation humans are experiencing in the digital age. The number of internet users worldwide has exceeded 5.6 billion people, equivalent to about 68% of the global population, while the number of social media users has surpassed 5.3 billion users. On average, individuals globally spend 6 hours and 38 minutes daily online, including two hours and 21 minutes on social media platforms, which amounts to over 850 hours annually on social networks alone, “Source: Global Digital Report DataReportal, 2025.” Behavioral studies indicate that smartphone users touch their screens between 2,600 and 5,400 times daily, depending on usage intensity, while this number exceeds 10,000 for the most addicted phone users, “Source: DeScout, American User Experience Research Company.”
The World Health Organization confirms that over 970 million people worldwide suffer from a mental disorder, with anxiety and depression being the most prevalent, leading to the loss of about 12 billion workdays annually, with an estimated economic cost of around one trillion US dollars each year due to decreased productivity, “Source: World Health Organization – Mental Health and Work Report.”
Statistics also indicate that the video game market has surpassed $184 billion in annual revenue, while revenues from digital streaming services and video platforms have exceeded hundreds of billions of dollars. These industries heavily rely on capturing user attention for as long as possible through continuous stimulation of the brain’s reward centers, “Source: Newzoo Game Research Company, and Statista Reports.”
The book “Dopamine Nation” asserts that these figures are not merely economic indicators but reflect a profound transformation in human behavior. Every additional minute an individual spends chasing quick pleasure increases the likelihood of the brain becoming accustomed to it, driving it to seek stronger and faster stimuli, which Dr. Anna Lembke describes as one of the most dangerous challenges to mental health in modern times. Global figures reinforce what the book “Dopamine Nation” suggests; data indicates that the number of mobile phone users worldwide has reached about 5.8 billion users, which is over 70% of the global population, while smartphones represent about 87% of the total mobile devices used globally, “Source: Global Digital Report, DataReportal, 2025.”
Today, over 5.64 billion people use the internet, and the number of social media platform users is 5.31 billion, meaning that nearly two-thirds of the world’s population is daily exposed to a massive influx of messages, notifications, short clips, and digital stimuli discussed in the book, “Source: Global Digital Report, DataReportal, 2025.”
Data from application research companies indicates that smartphone users worldwide collectively spend nearly 50 million human years each month using mobile applications, a figure that reflects the significant shift in digital lifestyle and the increasing reliance of humans on smart applications, “Source: Global Digital Report, DataReportal, 2025.”
Economically, the attention-grabbing industry has become one of the largest industries in the world; social media companies, video games, streaming platforms, and digital advertising generate hundreds of billions of dollars annually, with their economic model relying on increasing the duration users spend in front of the screen and encouraging them to return multiple times throughout the day, which aligns with the explanation provided in the book “Dopamine Nation” regarding the role of the reward system in the brain, “Source: Global Digital Report, DataReportal, 2025, and annual reports from tech companies.”
Thus, the book warns that the most dangerous forms of addiction in modern times may not be related to a drug substance but to a daily behavior that individuals engage in dozens or hundreds of times without realizing it, until the pursuit of quick pleasure becomes a habit that drains focus, weakens patience, and impacts quality of life, productivity, and mental health.
We wonder whether the addiction to watching social media and the trivial and poor content that occurs within it falls under this behavior and impression, in the search for entertainment in any form or manner. With this significant technological advancement and the era of smartphones, the internet, and social media applications, we find ourselves facing a significant challenge that begins with the culture of the individual, whether male or female, and broadly within society, as well as media and social institutions, to raise awareness with the highest quality, method, and effectiveness, so that individuals can rid themselves of these negative behaviors and alert the collective consciousness to what is most important, best, most credible, and safest for them, their future, and their homeland.
Finally, this book has opened a window for contemplation, research, and reflection.
• PhD in Journalism and Media